J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

Her dakika sayımı yapmak hızlı, basit, bilimsel temelli yolu!

Chris Jordan, Johnson & Johnson İnsan Performansı Enstitüsü'nden Egzersiz Fizyolojisi Direktörü tarafından tasarlanan uygulama 230+ ülkede 2.5 milyondan fazla kez indirildi!

Temel Özellikler:

• Çalışma Kütüphane şiddeti ve süresi değişen, 22 önceden egzersiz içerir

• Egzersizler 7'den 32 dakika arasında değişen, programınıza uyacak şekilde tasarlanmıştır

• 72 egzersizler ve 22 egzersiz 1.000 varyasyonları üzerinde oluşturmak için özelleştirebilirsiniz - kolay gelen sert

• Akıllı Egzersiz özelliği fitness ve motivasyon seviyesini ölçer ve sizin için özel olarak egzersiz çeşitli oluşturur

• Birden fazla odak alanları ve egzersiz yoğunluğunu özel hedefleme egzersiz oluşturun

• Kontrol müzik ve ses cihazınızdan ister

• 72 yüksek çözünürlüklü video öğreticiler egzersizleri öğrenin

• Set egzersiz ve hareketsizlik hatırlatıcılar sayesinde yolda kalmasına yardımcı olmak için

• Facebook ve Twitter üzerinden antrenmanlarınızı paylaş

Bu iş dışarı zamanı!